Štapovi za nordijsko hodanje
Štapovi za nordijsko hodanje – 6 pitanja i odgovora
Gdje kupiti štapove za nordijsko hodanje?
Najveći izbor specijaliziranih štapova za nordijsko hodanje imamo u našoj trgovini Zona Srca u Maksimirskoj 49.
Posjetite nas da za zajedno pronađemo najbolju opciju. Sudionicima naših tečajeva nordijskog hodanja posuđujemo štapove za korištenje na tečaju.
U ponudi imamo teleskopske (podesive dužine) štapove talijanskog proizvođača VIPOLE i francuske TSL fiksne štapove. Oba proizvođača izrađuju štapove u svojim tvornicama, a imaju osim fiksnih i teleskopskih modela, još i odlične preklopne štapove, aluminijske i karbonske, koji stanu i u najmanji ruksak.
Dužina štapova za nordijsko hodanje?
Dužina štapa za nordijsko hodanje često se ne može pravilno odrediti formulama koje su sveprisutne na internetu. To je zato što imamo različito dugačke ruke i noge, a formula uključuje samo tjelesnu visinu. Metoda koju primjenjujemo pri određivanju pravilne dužine štapa je da pri uspravnom stavu nadlakticu stavimo uz tijelo, štap uzmemo u ruku ispod narukvice, postavimo ga okomito na podlogu i kut između nadlaktice i podlaktice treba biti malo veći od 90 stupnjeva. Uz ovo svakako treba uzeti u obzir kondiciju osobe koja bira dužinu štapa, dužinu koraka i stanje zdravlja.
Zato najbolju procjenu može napraviti kineziolog sa iskustvom u poduci nordijskog hodanja. Poklonite nam povjerenje u odabiru dužine i vrste štapova.
Specijalizirani ili planinarski?
Štapovi za nordijsko hodanje jedini su specijalizirani dio opreme nužan da bi postigli brojne pozitivne efekte ove izvanredne tjelovježbe. Marketinška sintagma “Nordic Walking” je već neko vrijeme osobito interesantna, pa se nalazi i na štapovima koji s time gotovo da nemaju nikakve veze. S obzirom da je samo specijalizirane štapove moguće adekvatno koristiti u nordijskom hodanju, svaka kupnja neodgovarajućih štapova (planinarskih, ali i neadekvatnih “nordijskih”) znači da je praktički nemoguće provoditi pravilnu tehniku hodanja.
Pravilna tehnika hodanja – štapovi za hodanje kao alat
Bit nordijskog hodanja ustvari i nisu štapovi, ma kako tehnički bili dobro osmišljeni i izrađeni, već je to prvenstveno učinkovita, pravilna tehnika u kojoj su štapovi samo alat koji se više ili manje uklapa u cijeli proces. Slobodno se može reči da je pravilna, ali individualno prilagođena tehnika hoda sredstvo za postizanje efekata, koji se iskustveno i znanstveno pripisuju nordijskom hodanju.
Po našem iskustvu koje seže još u 2003. godinu, kvalitetni se štapovi kupuju za dugi period, tako da mnogi naši klijenti, a redoviti hodači, još koriste štapove kupljene prije 10, 15 ili više godina, jer dobar proizvod je naprosto dobar proizvod.
O razlici primjene, u ovom slučaju sasvim neprimjerenih planinarskih štapova u odnosu na prave Nordic Walking štapove- može se analogno predstaviti kako bi bilo igrati odbojku košarkaškom loptom. Ukratko, nemoguće.
Nordijski štapovi za početnike? Štapovi za napredne hodače?
Još se jedna zabluda provlači u Nordic Walking svijetu, a to je da postoje štapovi za “početnike”, “redovite”, “napredne” i “eksperte”. Kod svih je dobar štap – dobar – a onaj koji to nije, neće dobro poslužiti nikome. Ono što ćete nabaviti, ako je kvalitetno, koristit ćete najvjerojatnije niz godina.
Što čini kvalitetne štapove za nordijsko hodanje?
To je prvenstveno ergonomska narukvica. Spacifičan dizajn kvalitetnih i udobnih, mora omogučiti čvrst i udoban oslonac otvorene šake, osobito kada se odgurujemo iza linije tijela. Samo takvo odguravanje bez čvrstog hvata za ručke, oslanjanjem o narukvicu donjim i vanjskim bridom šake omogućuje prirodne kretnje ruku koje se gibaju oko (pretpostavljene) osovine u ramenu. Cijela ruka je sada manje-više kruta biomehanička poluga u koju se preko narukvice uklapaju štapovi kao novi, nogama gotovo ravnopravni, oslonci u hodanju. Određena fiziološka fleksija lakta je također prirodna, ali i u takvoj blagoj fleksiji je ruka jedinstvena kruta poluga dok je spoj narukvice i ručke “novo vezivno tkivo”.
Moguće je da ostale karakteristike narukvice nisu u skladu s anatomijom šake, pa ju na primjer, neprirodno stežu, kvrče ili žuljaju, što će opet onemogučiti duže hodanje već zbog neugode, ako ne i potencijalne ozljede.
Omjer sastava kompozitih cijevi je parametar koji najčešće određuje cijenu i “kategorizaciju” prema iskustvu korisnika, a time i načinu korištenja štapova. Načelno se smatra da je poželjan što veći udio karbona, ali ponekad po našem iskustvu i nije tako. Podatnost cijevi koja bi trebala biti lagana, ali niti to ne previše jer će štap češće nekontrolirano odskakivati od tla, koja treba biti fleksibilna, ali opet ne previše jer će dodatno (nepoželjno) vibrirati pri svakom dodiru sa tlom kao i još neki elementi čine idealnu cijev štapa za nordijsko hodanje.
Pretpostavka je da su cijevi izrađene, prvo od uistinu deklariranih materijala, a zatim i adekvatnoj vrsti postupka spajanja vlakana u formiranju cijevi (karbon), te kvalitete osnovnih materijala, karbona, kompozita (karbon-fiberglas). Kvalitetni aluminijski štapovi također mogu biti dobar odabir. Aluminij, osobito onaj koji je standard u avionskoj industriji 7075, može biti prilično lagan, udoban i siguran materijal za cijevi štapova. Uobičajeno se štapovi renomiranih proizvođača štapova ponašaju bolje u hodanju od proizvoda nepoznatih robnih marki, čak i onih brendiranih za trgovačke kuće koje imaju nešto, do znatno niže cijene za naizgled sličan proizvod.